Vuelvo a escribir.

Tras un año de ausencia en el blog, he decidido volver a escribir. He pensado mientras leía las entradas de otros años que es una bonita manera de tener los recuerdos de los momentos que te gustan reflejar.

Despues de una temporada un poco extraña el año pasado tras un 36 puesto en el campeonato de españa élite y posterior inclusión en el equipo Ciudade de Lugo Fluvial, se presentaba un año cargado de ilusiones, que posteriormente por las curvas que va describiendo la vida se hizo más complicado.

Tras realizar una buena pretemporada en los duatlones, acabe compitiendo en el campeonato de españa de duatlón, distancias corta (10-40-5), no se a quién se le ocurrió el nombre. Pienso que este momento me dejo un poco tocado para el resto de la temporada quizá debido a mi falta de adaptación a la carrera a pie.

Posteriormente empezaron los triatlones, con debut en almería en una competición a la que llegue k.o, posteriormente 3 semanas que parecía que me habían quitado las fuerzas me presento en el triatlón olímpico de almendralejo con 2 semanas de descanso total para intentar recuperarme, y una actuación decente. 5º puesto saliendo 3º del agua, bici con Eloy, cazando a Adrián Ruano, y posteriormente perdiendo un puesto con Jose Montero en la carrera a pie.

Después vendría el triatlón de Badajoz, en el que salí en cabeza con Eloy, hicimos la bici los dos solos y nos bajamos con minuto y medio sobre el segundo grupo, primer triatlón en el que decido pararme porque siento que mi cuerpo no responde.

En estos momentos mi cabeza había perdido la inercia del año pasado, me presento en Cordoba y no me pongo el dorsal en la bici, me doy cuenta cuando llevo 2km, y decido darme la vuelta y volver a Cáceres...

Se acerca el triatlón de Mérida y mi cabeza piensa que no debo ir a participar, sin embargo fuera de plazo doy un paso al frente. Allí natación lentísima, grupo muy grande de bici y a los 3km nos salimos del circuito, en un momento de confusión hay un frenazo, me arrollan por detras, y mi primera caida en un triatlón. Me retiro con el cuerpo magullado, el mono roto, y las ruedas rebentadas.

A Navalmoral me juro no ir... para no comprobar que puede pasarme peor...

Por compromiso con el club, hay que intentar clasificarse, y vamos a Valladolid, voy con Carmen, con Juanma y con Carlos. Se me jode el cambio en el día de la competición y tras un par de horas pegandome con la cadena, plan b, Carlos me deja la bici. Natación guerrera, muy lenta, no se podía nadar de la estreched y la cantidad de gente. Bici en grupo relativamente comoda, me atrevo a intentar escaparme. Corriendo, no me encuentro muy rápido pero aguanto el ritmo y acabo la carrera. Sube mi moral.

Una semana de entrenamiento bastante concentrado para el triatlón de plasencia, que junto con la finalización de Valladolid me sirve de motivación. Entrenos muy especificos con neopreno y en aguas abiertas me valen para salir el primero en solitario del agua y hacer la prueba tal y como lo había pensado. Tirando en la bici con Barragan a medio gas hasta ser cazados y ver que solo vienen dos, la situación es más favorable de lo que pensaba. Transición con Paredes, Antonio VIcente y Barragan. Salgo 3º y pronto adelanto a Antonio, 1km sigo 2º pero se oyen las pisadas de Barragan que viene muy rápido y no puedo seguir. El resto 4km con un juez dandome voces bastante desagradables porque mi dorsal se ha desenganchado en la bici y me lo tengo que ir sujetando con la mano todo el rato. En un momento casi pierdo la cabeza. Pero decido parar buscar el imperdible y engancharlo, retomo la carrera y acabo 3º. Mi mejor puesto en un triatlón regional, sin embargo parcial de carrera más lento que el año anterior a pesar de la bici hacerla a medio gas.

http://www.youtube.com/watch?v=cYb8oPzs-GU

Por último, vamos al campeonato de españa a Pulpí, puesto ni me acuerdo, con eso lo digo todo.

Mañana actualizo lo que va de la temporada 2011

Sabado 23 octubre con Juanma en Río Maior.

Después de mucho tiempo sin escribir, me reservo estos minutos para quedar registrado el día de hoy.

He venido a ver a Juanma a Río Maior, está mañana me ha enseñado la Escola Superior de Desporto y hemos ido a l gyml. Luego hemos comido una pastita, y nos hemos ido con la bici en principio con la intención de ir a Obidos.

Pronto se torció nuestro camino, pues ibamos por una carretera que nos animó a darnos la vuelta por su estrecho o nulo arcen y el tráfico que había, decidimos coger una carretera más secundaria y subímos a una zona con molinos de viento, unos 5km de puerto, y luego subidas y bajadas muy pronunciadas. Al final hemos bajado por la otra parte pasando por Marina da Sal y hemos acabado en otra carretera muy pequeña y con muchos desniveles.
Por último un chocolate calentito enfrente del piso de Juanma. Ahora tocará tomarse una cervecita.

22JUNIO PLASENCIA CASAS DEL CASTAÑAR TRANSICIÓN REAL Y CARRERA.

PLASENCIA CASAS DEL CASTAÑAR by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles
TRANSICIÓN DE BICI, 10CAL, 4X1000 UMBRAL, 5X200 UMBRAL. 10' SUAVE. by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles

Buena subida a las casas, buenas sensaciones en las piernas y de corazón, en el descenso un camión me freno bastante al principio y bastante tráfico me hizo bajar más precavido de lo que pretendía, corriendo todavía falta...

21JUNIO 16' CARRERA PROGRESIVA. by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles

16' CARRERA PROGRESIVA. by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles



Despues de 2000m nadando en el canal de la isla una carrera progresiva, subiendo a pulsos bastante altos, parece.. que el umbral sigue ahi arriba.

19 JUNIO PARA DESCANSAR... UN POCO DE CARRERA SUAVE

30' CC UNDER 150BPM EN HIERBA by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles

Media hora dando vueltas haciendo diagonales en un campo de futbol no es el entreno más deseado pero cuando no te queda otra, se puede hacer hasta ameno.

30KM 10 CAL, 2 MEDIO 1FUERTE by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles + TRANS 5000 1REC 2000 by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles

30KM 10 CAL, 2 MEDIO 1FUERTE by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles
TRANS 5000 1REC 2000 by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles

Entrenamiento de bicicleta, 30km, 10km calentando, y luego 20 haciendo 2 suave, 1 fuerte.
Buenas sesaciones ocn el pulsometro, es una referencia muy importante que había perdido durante 3 meses.
Entrenamiento de transición a la carrera pie, desde el piso al camino de tierra de las capellanías. Aire de sudeste, un poco molesto porque daba casi siempre lateral. He llegado hasta 192 pulsaciones, al principio me ha costado subir, pero luego me he mantenido en 185 pulsaciones, aunque notaba algo de fatiga en las piernas. En cuanto al ritmo, no fue malo a menos de 4 el ritmo del mil, en un terreno favorable, pero irregular y con bastante viento en contra.