30KM 10 CAL, 2 MEDIO 1FUERTE by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles + TRANS 5000 1REC 2000 by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles

30KM 10 CAL, 2 MEDIO 1FUERTE by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles
TRANS 5000 1REC 2000 by jrosadossanchez at Garmin Connect - Detalles

Entrenamiento de bicicleta, 30km, 10km calentando, y luego 20 haciendo 2 suave, 1 fuerte.
Buenas sesaciones ocn el pulsometro, es una referencia muy importante que había perdido durante 3 meses.
Entrenamiento de transición a la carrera pie, desde el piso al camino de tierra de las capellanías. Aire de sudeste, un poco molesto porque daba casi siempre lateral. He llegado hasta 192 pulsaciones, al principio me ha costado subir, pero luego me he mantenido en 185 pulsaciones, aunque notaba algo de fatiga en las piernas. En cuanto al ritmo, no fue malo a menos de 4 el ritmo del mil, en un terreno favorable, pero irregular y con bastante viento en contra.